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文明微評 | 心病要有心藥醫

來源:太原晚報 作者:薄鴻 2023年08月01日 09:02

  緊張的中考、高考都已經落下了帷幕,考試壓力過大或者考后過于放松,會使得考生出現心理上的不適應。同時,等待考試成績、報考學校、等待錄取結果這一系列事件對考生來講都是應激事件,可能導致考生出現情緒波動。(《太原晚報》7月28日)

  心病還得心藥醫,解決“考后綜合征”,應該從心入手,在為考生減壓減負、疏解情緒的同時,還要幫助他們增強抗壓能力,盡早恢復正常生活狀態。

  應當看到,“考后綜合征”與學生對成績的期望值和對未來的擔憂相關。付出很多努力,如果成績不理想,容易產生焦慮,產生挫敗感和失望感。此外,考后把放松等同于放縱,通宵游戲,熬夜玩樂,導致生活質量下降、睡眠和休息不足,也會出現“考后綜合征”。

  家長是孩子的第一責任人,無論是考前考后,家長都要注意并及時發現孩子的負面情緒,并通過參加戶外運動或旅行聚會等轉移孩子的注意力,不要讓孩子沉浸在自己的負面情緒中。

  要正確引導孩子對待考試成績,樹立正確的學習觀和價值觀,一次考試并不能決定一生的命運,努力比結果更重要,學習路漫漫,只有不斷努力,才能贏得人生的大考。

  學??梢酝ㄟ^心理輔導、考前減壓等方式,幫助學生正確應對考試壓力,釋放心理壓力。同時,開設職業規劃等相關課程,幫助學生了解自己的興趣和優勢,并為未來的選擇提供指導。

  家長與學校也應加強溝通,鼓勵和支持學生多參與社會實踐和興趣培養,培養他們的綜合素質,幫助他們科學管理時間,制訂合理的學習計劃。

  考后一周到公布成績后一周是“考后綜合征”的高發時段,家長和學校要重視起來,張弛有度,綜合施治,幫助學生及時調整狀態,更好地迎接未來的挑戰。

(責編:范婉璐)
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